りそうのコーヒー（risou no coffee）タイミングはいつ飲む？ダイエットで効果的に痩せやすい飲み方とは
りそうのコーヒーを飲む時に、コーヒーダイエットの効果を高めるには、次の4つのタイミングがベストと言われています。
1、朝食との置換え
2、食後30分以内に飲む
3、運動する前か後
4、入浴する前
話題の【炭（チャコール）コーヒーrisou no coffee】は飲むだけで、なんと1番落ちにくいとされるお腹周りの脂肪を減らすのを助ける効果があるのです。
40代になると脂肪の付き方も若い頃と変わり、代謝が落ちてくるので特にお腹周りの脂肪が落ちにくいですよね。
いつ飲んだら1番ダイエット効果が高いのか、さらに詳しく解説していきます。
りそうのコーヒー（risou no coffee)を詳しく知りたい方は公式サイトをご確認ください。
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脂肪・体重・ウエスト周径を減らすのを助ける【機能性表示食品りそうのコーヒー】
目次
りそうのコーヒー（risou no coffee） コーヒーダイエットのタイミング
そもそもコーヒーに含まれるカフェインは、脂肪の分解、燃焼効果があり、食後30分以内にコーヒーを飲むことで、摂取した食品の脂肪の吸収を抑えてくれるのです！
ネスレの研究でも以下のような結果が公表されています。
カフェインを摂取すると基礎代謝が上がります。脂肪を遊離させ、燃焼させてくれるのです。
個人差はありますが、コーヒー約3杯で基礎代謝が約12%増加したというデータもあります。また、空腹時だけでなく食事摂取時の飲用でも効果があるようです。
出典：ネスレのなぜなにコーヒーvol.5｜コーヒーでダイエット？脂肪燃焼!?
https://www.nestle.co.jp/stories/nestle-naze-vol5
またコーヒーに含まれるポリフェノールには血糖値の上昇を抑える効果があり、食後にコーヒーを飲むことで急激な血糖値の上昇を抑えられます。
国際医療研究センター(当時)の野田光彦氏らが2009年に発表した、40〜69歳の日本人約5万6,000人を対象とした「JPHC研究」では、コーヒーを飲む回数が「1日3〜4杯」の人は、「ほとんど飲まない」人に比べて、2型糖尿病を発症するリスクが、男性で17%、女性で38%低下することが分かった。
出典：糖尿病ネットワークサイト
https://dm-net.co.jp/calendar/2018/028501.php
さらに運動の前、もしくは運動後にコーヒーを飲むことで脂肪の分解、燃焼効果が作用して痩せやすくなるのです。
その上、りそうのコーヒーは、機能性表示食品であり、葛の花由来イソフラボン（テクトリゲニン）が含まれていて、肥満気味な方の体重やお腹の脂肪（内臓脂肪や皮下脂肪）を減らすのを助ける機能が報告されています。
- お腹の脂肪が平均20㎠も減少
- 体重が平均1.6kg減少
- ウエスト周囲径が平均1.2cm減少
- 内臓脂肪が平均12㎠も減少
- 皮下脂肪平均8㎠も減少
（研究レビュー採用文献のうち商品と同量の葛の花由来イソフラボンを摂取させた臨床試験の結果
研究レビューの対象となった論文のうち、代表的な1報を事例として提示しています。）
特にお腹周りの脂肪が気になる方や肥満気味の人は、食後30分以内に飲む、これがポイントです。
りそうのコーヒーには、炭、MCTオイル、ココナッツオイル、ブラックジンジャー、22種類の乳酸菌、48種類の植物発酵エキスが入っています。
- MCTオイルは、腹持ちが良いのに一般的なオイルよりも4倍早く吸収されて脂肪として蓄えられにくい性質があります。
- ココナッツオイルは脂肪燃焼、食欲を抑える効果があります。
- ブラックジンジャーに含まれるフラボノイド（ポリメトキシフラボン）が脂肪の代謝にアプローチする。
- 22種類（5種のビフィズス菌と17種類の乳酸菌）の乳酸菌を配合してひとりひとりに合った乳酸菌を届ける。
- 48種類の（果実、穀類、柑橘類、豆ゴマ類、根菜類、海藻類、クルミ、きゅうり、セロリ、しそ）植物発酵エキス。果実などは種や皮を丸ごと使って作っている。
なので1食分の置き換えダイエットとして、美容、栄養面からみても女性に嬉しい成分が入っているし、ただのブラックコーヒーより満腹感があることで続けやすいのではないでしょうか？
りそうのコーヒー（risou no coffee）で効果を発揮するための注意点
コーヒーダイエット、というけれど、やはりコーヒーを飲むだけで体重を落とすには限界があります。
そこでその効果を発揮するための注意点をご紹介します。
・最低3ヶ月は続ける
商品の実際のヒト試験データでも3ヶ月を目安に効果が出ています。すぐに効果が出るものではないので、3ヶ月は継続してみると効果が出やすいです。
・お砂糖は入れない
やはり、ダイエット効果を高めるためには、砂糖は控えた方が良いです。
ブラックで飲むのが1番ですが、ブラックが苦手な方は無脂肪牛乳や豆乳を入れるとまろやかになって飲みやすいのではないでしょうか？
どうしても甘いものが飲みたい時は、栄養成分が高いマヌカハニーを入れても良さそうです。
りそうのコーヒーには、すでにMCTオイルが入っています。
MCTオイルは、腹持ちが良いのに、一般的なオイルよりも4倍早く吸収されて脂肪として蓄えられにくい性質があります。
・ホットで飲む
やはり代謝を促進するためにもホットで飲む方が良いです。特に80度前後の温度が効果的です。
・飲み過ぎに注意
1日のカフェインの摂取量は400mg程度（コーヒーカップ5杯程度）とされています。
りそうのコーヒーは1日1杯で効果があり、1包あたり3gのカフェイン量は36mgで、普通のコーヒーよりカフェイン量は6割位と少なめになっています。
ですので1日1杯りそうのコーヒーを飲むとしたら、ブラックコーヒーをあと4杯くらいは飲めます。
カフェインの摂取が多かったり、夜に飲むと交感神経による覚醒作用で眠れなくなってしまう恐れがあります。
睡眠不足は食欲を増進してしまうので、特にダイエット中は注意してください。
炭（チャコール）コーヒーの効果とは？
りそうのコーヒーは炭（チャコール）が入っています。ハリウッドでも話題のチャコール、その効果は？
チャコールコーヒーは、身体の中の老廃物や毒素、不純物を体外に出す効果があります。
脂肪の燃焼効果があるコーヒーと炭は、最強コンビなのです！
実際、チャコールコーヒーを飲んだ人の口コミを見てみると便通が改善されたとの声が多く聞かれます。
便が黒くて驚かれた人もいるようです。
りそうのコーヒー（risou no coffee)を最安値で購入したい人へ
りそうのコーヒーは公式サイトから購入するのが1番安いです。Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでも購入できますが、公式サイトが一番安く購入できます。
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1回分が個包装になっていて持ち運びやすく、水やお湯にサッと溶けるので家事の合間や職場でも簡単に飲みやすいです。
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